ぱーこシティ

会員制セール

今日の一句
紫陽花は鎌倉の寺によく似合う　浮浪雀

頼まれ広報の校正
ネットからおとしたPDFをiPadでみながら
訂正部分をメールに落とし込む。

恒例の日曜朝TV
今日は大した収獲はない。

小津安二郎の昭和23年の映画を始めの10分ほど見る。
室内がとても懐かしい。
小津のローアングルの画面は子供（赤ん坊）の視点だなと思う。

衣類のバーゲンセールへ行く。
モノレールで流通センター
夏物購入

そこから日本橋まで歩く
浜松町ー新橋ー有楽町ー東京ー日本橋
新しく出来た日本橋東宝cinemas
大変混雑していた。
日本銀行となりの貨幣博物館
お金は結局でっちあげの代物だとわかる。
社会が安定している事がお金が通用する保証

地元でUSB3.0 A(オス)ーA(オス)のタイプのコードを探すが、ない。
そういうものはないんだな、と思い至る。

風呂の電源が入らない。
室外機を見ると追うラグの接触不良だと判明。
入れ直したら作動した。
もう10年だから、おかしくなっても不思議はない。

NHKスペシャル
スペインサッカーの話。
よく取材しているわ。

iPadでただの本をダウンロード。
まんんがはiPadで見るのが見易い。
kindleは活字本はいいが、絵が入ってくると役に立たない。
私のは第一世代のpaperwhiteだし。

ネットから
脳は飽きっぽくできています。「三日坊主」に悩む人が多いのも当然です。解決策は「脳をだます」ことでしょう。1つのポイントは「淡蒼球（たんそうきゅう）」という脳部位です。淡蒼球は「やる気」や「気合」など日常生活で大切な基礎パワーを生み出すといわれています。自分の意思で淡蒼球を動かすことはできません。しかし、ご紹介する「4つのスイッチ」を使えば、淡蒼球を起動させることが可能です。

　
1つ目のスイッチはBody（身体）。
身体は脳の支配下にあると思われがちですが、本当は逆で、カラダが主導権を握っています。進化の過程を思い出してください。脳とカラダのどちらが先に発達したか。もちろんカラダです。カラダのない動物はいませんが、脳のない動物はいくらでもいます。脳は進化の歴史では新参者なのです。「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」のです。

日曜日の朝、平日より遅く起きていませんか？ 起床のリズムを崩すことはおすすめできません。趣味や勉強の時間もあらかじめ決めておくといいでしょう。場所の移動も効果的です。新幹線や飛行機では、なぜか集中できるという人も多いのではないでしょうか。最近の研究で身体を動かさずとも、動いているという感覚があれば、脳が活性化することがわかっています。

　
2つ目はExperience（経験）。
日常生活の体験は「海馬（かいば）」を通じて、貴重な記憶や知恵として脳に貯えられます。

「海馬は脳の最高幹部だ」といわれます。脳を企業にたとえると、もっとも重要な指令を下すのが社長である海馬。日常生活で初めて経験するような事態では、海馬が淡蒼球などを総動員して事態に対応します。しかしいつもと同じ経験では、わざわざ海馬が顔を出す必要はありません。部下だけで処理を代行できる。つまりよほど重要なことでない限り、海馬にまで情報は届かない。海馬のためにはいつもと違う要素を取り入れるのが効果的なのです。

そのためには「形から入る」「身銭を切る」「人を喜ばせるためにやる」などがおすすめです。また脳研究では「準備の心（プリペアードマインド）」という概念が知られています。事前に「続かなくて当たり前」と気楽に構えておくと、長続きします。

　
3つ目はReward（報酬）。
ごほうびの喜びは「テグメンタ」という脳部位を活性化させ、快楽物質であるドパミンを出します。ドパミンは淡蒼球に直接働きかけるため、ごほうびとやる気とは強い相関があります。

お金や食べ物も報酬になりますが、何よりのごほうびは達成感でしょう。目標は小さくしつつ、腹八分目でやめるというのがおすすめです。

　
4つ目はIdeomotor（イデオモータ）。
「念ずれば通ず」はウソではありません。たとえば「コックリさん」という遊びはイデオモータの一種だとされています。強く念じることで、無意識のうちにカラダが動く。成功のイメージを具体的に描き、その自分に「なりきる」ことでやる気が引き出されます。

脳の情報処理というのはパラレルに行われます。その意味で、「趣味は仕事のリトマス試験紙」だといえるかもしれません。仕事がうまくいかないときは、趣味には集中できませんよね。一流の人は、4つのスイッチを無意識のうちに使い、趣味を通じて、仕事にも弾みをつけているのでしょう。"

脳科学てやつか。まあ、自分でやってみて確かめるに限る。