ぱーこシティ

収穫ゼロ

今日の一句
読始はネット経由の社会学　浮浪雀

初夢は何か見たが忘れた。
それほど印象の強いものではなかった。
年賀状６通来る

恒例の初売り。
ここしばらくは地元吉祥寺へ行っていたが、
三越、近鉄、伊勢丹とデパートの撤退が相次ぎ
残す所東急のみとなった。

それも私の好物紳士用品5000円の福袋が
昨年からなくなった。
自分のお気に入りがなくなっていくというのは、
すでに私が世の中の対象外になってきたからであろう。

そこで新宿に進軍することになる。
恒例の義姉の運転する車で新宿南口までいったのはいいが、
VALT9を前方に見て駐車場待ちの渋滞が動かない．
えいやっと車を飛び降りて伊勢丹に向かう。
すでに１１時を過ぎている。
場内大混雑で目当てのブツは当然なく
人ごみの中をうろつきまわっただけで
収穫はゼロ。
渋滞でその後１時間かかって駐車場に入れたという。
新宿の威力を改めて再認識したのが収穫だった．
それでも従姉妹はちゃっかり予定物を購入。
早々に撤収して馬場あたりで昼食
ちゃんぽんうどんセットなるものを食す。
まずは及第点であった。くるしうない。

例によって中野まで18763歩
北風吹きつのる中を進軍。
途中諏訪神社でお参り
懲りずにおみくじ

大吉
霞より　出でて匂へる　朝の陽に　春たつ　海は　波風もなし
信仰は一つの強い力となる。日常の行為を正しく導く力の根元です。右を顧み左を眺めて心の動揺を起さず、神を信じて何物をも懼れないで進みなさい。将来は全く明るい。
◎願望　必ず達成される。心引締めよ
◎交際　心の照り合う友は唯一人
◎縁談　良縁は身近にある
◎産児　安産．男児を恵まれる
◎事業　新規に構へぬがよい
◎試験　合格。然し実力を増すこと肝要
◎病気　長引く。精神安定の為め信神が大切
◎転居　気長に探せば安居あり

歌はなかなかよかったが、後は大吉というのはこの程度か、って感じ。
信ずる者は救われる、ということか。

帰り吉祥寺に寄って地元の良さを再確認
帰宅後消耗して食事せずにムートン轟沈
気がついたら深夜３時で、
今年の目標は１日だけで早くも撤退
今年も苦戦が続くのか。

ネットから
"“まず、今までのあなたの人生の中で、最も幸せを感じた出来事を10個思い浮かべてください。時間がなければ5つでも、3つでもいいです。志望校に受かったこと、就職したこと、結婚したこと、子供が生まれたこと、他人に言うのはちょっと恥ずかしいような小さな幸せでもいいです。
次に、その出来事に関するエピソードを、詳しく思い出してみましょう。 書くものが手元にあれば、マインドマップを使うと、それぞれの出来事の全体像がよく見えます。

思い浮かべているうちに、ネガティブな出来事も出てきたのではないでしょうか？　たとえば、結果として志望校に受かったけれど、3ヶ月前には模試でC判定が出たんだった…とか、あこがれの会社に就職したけれど、毎朝の電車の混み具合が凄まじい…などなど。

ネガティブとポジティブの割合はどれくらいでしたか？　3：7ぐらいでポジティブが多かったかもしれませんし、4.9：5.1で、ぎりぎりポジティ ブだったかもしれません。ポイントは、ネガティブな事柄でも、あなたの記憶の中には幸せな出来事としてインプットされているということ。人間の記憶は都合 良くできていて、「あとになってみればいい思い出」なのですね。

「完璧である必要はない」と頭でわかっていながらも、完璧主義を貫こうとしてしまう人は、自分の体験を通して考えてみてどうでしたか？　完璧でなけ れば幸せになれないというのは、間違った思い込みだと実感できたのではないでしょうか。もし、幸せになるために完璧さを求めているのだとしたら、正しい方 向には向かっていないでしょう。

「そうか、完璧でなくていいんだ」と気づくと、ふっと力が抜けて楽になりませんか？　あなたの周りにいる大切な人たちは、あなたが非の打ち所のない完璧な人だから一緒にいるわけではありません。失敗したり、抜けているところがあったり、ダメダメなところがあったりしても、それがあなたらしくて魅力的だから、そばにいるのです。

最後に、このエクササイズには副産物があります。最初に幸せだったことをいくつか挙げましたよね。そのうちのポジティブな事柄の中に、共通点はあり ませんか？　そこから、あなたにとっての幸せとは何かが見えてくるのではないでしょうか。そればわかれば、あなたがこれから向かう方向もわかってきます。

今日からは、幸せなことがあったら、それが大きくても小さくても、自分だけの記録をつけることをお勧めします。 ポジティブな経験を積み重ねていくと、世の中に対する見方も変わるかもしれません。これに似た、「Gratitude Journal（日々の感謝の記録）」をつけるという方法は、ベストセラーの『Happier』という本にも掲載されています。是非試してみてください。”
管理人コメント
「幸せだったことを思い出す」というのと「完璧主義を排す」というところ、また「幸せだったこと」の方向に自分の向かう方向がある、というのもいいかな、と思う。後半のベストセラー『Happier』という本の紹介あたりになると、なんか微妙でアヤシい感じだなと思いました．文中のマインドマップとは考えをまとめるときに項目をならべて絵のように書いて行く、という方法です。私はやってみましたが自分には合わないようでした。